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潮汕风味:蟹柳双丸云南小瓜

http://meal.dayoo.com/ 2007年3月14日 10:18:06 来源: 信息时报 发表评论 (0)

  “蟹柳双丸云南小瓜”是美女厨神――陈涓的拿手潮汕菜,墨斗丸、龙虾丸经蚝油拌炒后,吃起来十分弹牙,蟹柳软嫩香甜,云南小瓜爽滑可口,是小孩子最爱吃的家常菜哦!
  
  烹制方法(两人份)

  材料:

  墨斗丸(6个)、龙虾丸(6个)、蟹柳(4条)、云南小瓜(1根)

    调料:

  蚝油(1/2汤匙)、酱油(1汤匙)、油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、牛奶(2汤匙)


    1 墨斗丸、龙虾丸切半;蟹柳切成小段。 
 

    2 云南小瓜洗净切成长条,再切成小段。 
 

    3 加2汤匙油进锅烧热,墨斗丸、龙虾丸和蟹柳下锅炒2分钟,捞起备用。 
 

    4 再加1汤匙油下锅烧热,倒入云南小瓜炒1分钟,加1/3汤匙盐和2汤匙牛奶炒几下。 
 

    5 将墨斗丸、龙虾丸和蟹柳倒入,加1/2汤匙蚝油和1汤匙酱油调味,与云南小瓜一起炒匀,即可装盘。

    厨神贴士

  1、云南小瓜又叫西葫芦,它富含水分,有润泽肌肤的作用。还有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能,脾胃虚寒的人应少吃。

  2、云南小瓜不宜生吃,烹调时也不能煮得太烂,以免营养损失,没有爽滑的口感。

 

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